Programação CrossFit - Semana 12 (3)
Dia 1 P- Peso Aquecimento: - Articular Revisão/aquisição de habilidades: - Press - Push Press - Push Jerk - Clean (Medicine Ball / Bar)...
Programação CrossFit - Semana 11 (2)
Dia 1 G - Ginástico Aquecimento: - Air Squat Revisão/aquisição de habilidades: 1. Handstand Push-Up 2. Kipping Pull-Up 3. Hip Extension...
