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Treinamento

Funcional

 

O treinamento funcional é uma maneira diferente de realizar o treinamento físico. O objetivo principal no treinamento funcional é tornar o aluno mais apto para suas atividades diárias e melhor condicionado para a atividade esportiva recreativa, amadora ou profissional.

 

Ao aderir o treinamento funcional você vai sentir uma melhora significativa em sua:

• Coordenação motora

• Equilíbrio

• Agilidade

• Força muscular

• Potência

• Resistência muscular

• Resistência cardiorrespiratória

 

Isso porque nossa sessão de treinamento é dividida em 4 partes específicas:

 

1ª – LIBERAÇÃO MIOFACIAL, exercício de auto massagem que ajuda a diminuir a inflamação da miofácia e prepara o músculo para uma sessão de treinamento.

 

2ª – PREPARAÇÃO ARTICULAR, Esse é o aquecimento das nossas rotinas de treinamento funcional, nesse momento trabalhamos nossas articulações para duas funções específicas, MOBILIDADE e ESTABILIDADE articular.

 

3ª – TREINAMENTO DE FORÇA/MUSCULAÇÃO, nossa musculação é muito diferente das academias tradicionais, a principal diferença se dá por trabalharmos com pesos livres desprendidos de máquinas. Essa maneira de trabalho gera resultados infinitamente melhores que a musculação baseada no fisioculturismo! O objetivo desse momento do treinamento é principalmente gerar FORÇA MUSCULAR, POTÊNCIA e RESISTÊNCIA MUSCULAR.

 

4ª – O TREINAMENTO METABÓLICO é o “cardio” da nossa sessão de treinamento. O objetivo nesse momento é elevar a frequência cardíaca e gerar adaptações cardiorrespiratórias em nosso organismo. Para isso é organizado um circuito de exercícios onde além de melhorar o  condicionamento cardiovascular, vamos melhorar nossa coordenação motora, equilíbrio, agilidades, potência...

 

VAMOS FAZER HOJE UMA AULA EXPERIMENTAL?!?!