(47) 3045-1016

Dia 1 C (Cardio) 30' Run 30' Double Unders X-X-X Dia 2 G-P (Ginástico/Peso) Aquecimento: - Calistênico Aquisição de Habilidades: - Air...

Dia 1 P- Peso Aquecimento: - Articular Revisão/aquisição de habilidades: - Press - Push Press - Push Jerk - Clean (Medicine Ball / Bar)...

Dia 1 G - Ginástico Aquecimento: - Air Squat Revisão/aquisição de habilidades: 1. Handstand Push-Up 2. Kipping Pull-Up 3. Hip Extension...

Dia 1 C - Cardio Run - 2000m Row... Bike... Double Unders... Vídeo: - Carl Paoli expicando o Workout 15.5 e a técnica de Remo (Row) ____...

Dia 1 - Peso Aquecimento Articular Desenvolvimento de habilidades Treinamento de Força: - Full Clean - Hang Clean - Overhead Squat WOD:...

Trouxemos o primeiro box de CrossFit® para Itajaí e não poderia ter outro nome a não ser o da nossa linda cidade. A CrossFit Itajaí está...